หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนเข้ากลุ่มลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
หาเพื่อน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ
จะตั้งกลุ่มในไลน์เพราะอยากจริงจังกับการลดน้ำหนักมากขึ้น และอยากได้เพื่อนๆมาแชร์การออกกำลังกายกับการเลือกทานค่ะ
ขอคนที่อยากลดแบบจริงๆนะคะ ไม่เอามาขายของกินยานะคะ เน้นออกกำลังกายกับการรับประทานอาหารค่ะ
สนใจหลังไมค์ไอดีไลน์มานะคะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
กิน+ออกกำลังกายอย่างไรให้ดู lean ขึ้น ใน 7 วันคะ (ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่อยากดูเพรียวขึ้นอีกนิดค่ะ)
จำเป็นต้องไปงานแต่งงานเป็นเพื่อนเจ้าสาวค่ะ ได้ลดน้ำหนักมา 3 เดือนแล้ว ประมาณ 5 กิโล อีก 7 วันต้องไปงานค่ะ อยากดูหน้าตอบลง+หุ่นดูไม่บวมดูเพรียวขึ้นอีกหน่อยค่ะ 1. ออกกำลังควรเน้น cardio (วิ่ง, เดิน, ปั
Orange Tabby Cat
ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เข้าฟิตเนสควรเน้นเวท หรือคาร์ดิโอค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกค่ะ🙏🏻🙏🏻 ตอนนี้ต้องการลดน้ำหนักให้ได้65 เกรณ์ปกติ... เรา สูง 166 น้ำหนัก95 เอว38 สะโพก44 ควรรับประทานแบบไหนดีค่ะ ช่วงเช้า กลางวัน กลางคืน และน้ำหนักเยอะ ๆ ขนาดนี้ควรเล่นลู่ว
สมาชิกหมายเลข 3964986
แชร์ประสบการณ์เที่ยวไปลดน้ำหนักไป 17 กิโลกรัม ใน 7 เดือน
กระทู้นี้เป็น Part 2 ต่อจากกระทู้ https://m.pantip.com/topic/38263891? Day 217th : 19 January 2019 น้ำหนักเริ่มต้น : 74 kg น้ำหนักปัจจุบัน : 57kg %ไขมัน : 28.7 มวลกล้ามเนื้อ : 38.9kg - ไขมันในช่องท้
venas
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
คนแก่ถามหมอ กินไข่ไก่วันละ 1 ฟอง "ตอนเช้า" ดีจริงไหม? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแบบนี้!
คนสูงอายุทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองตอนเช้าดีจริงไหม?“คุณหมอครับ ผมได้ยินมาว่าการทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองในตอนเช้าจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น จริงหรือไม่?” คำถามนี้เป็นที่ถามบ่อยในช่วงตรวจสุขภาพประจำป
สมาชิกหมายเลข 5462727
ผมกินข้าวมันไก่ทอดสองจาน กับ อกไก่เซเว่น 3 ชิ้น อันไหน แคลน้อยกว่าครับ
ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ
tomstamford
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
‘น้ำมันมะพร้าว’ ลดน้ำหนักได้จริงไหม ?
น้ำมันมะพร้าวคือน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยกน้ำมันจากเนื้อของมะพร้าว มีไขมันอิ่มตัว 90 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดไม่ดี ที่ควรรับประทานในปริมาณจำกัด เรื่องการมีสุขภาพดี รูปร่างสมส่วน เป็นสิ่งที่หลายๆค
parn 256
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
หาเพื่อน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนเข้ากลุ่มลดน้ำหนักค่ะ
จะตั้งกลุ่มในไลน์เพราะอยากจริงจังกับการลดน้ำหนักมากขึ้น และอยากได้เพื่อนๆมาแชร์การออกกำลังกายกับการเลือกทานค่ะ
ขอคนที่อยากลดแบบจริงๆนะคะ ไม่เอามาขายของกินยานะคะ เน้นออกกำลังกายกับการรับประทานอาหารค่ะ
สนใจหลังไมค์ไอดีไลน์มานะคะ
ขอบคุณค่ะ